天美乌鸦糖心mv

今年40岁，健身5年~也算是人到中年才开始接触的健身吧哈哈 很多人问我如何入门健身？一开始要练什么？一天只练十几分钟有效吗？ 事实上，健身不是数字游戏，和体重一样，都不能单纯的用数字去衡量，要根据自己的感觉来。

我的训练量并不大，很少做有氧，也不挑重量。

我也不是每一天都练，今天高兴了练的时间就长一点，如果身体累了或者不想练了，就干脆不练。

我从来不用自律这个词来束缚自己，我只是让运动成为生活中的习惯。

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