天美乌鸦糖心mv

2024年，立志少点外卖，自己在家做饭。

这一年即将过去，盘点一下，每天都坚持自己做一日叁餐，感觉受益挺多，至少省了不少生活费。

早餐坚持有汤、青菜、肉类和蛋白质，再配上煮花生或蒸玉米，简简单单，不油腻，又营养，一天的能量有保障。

午餐，可以稍微吃点复杂的饭食，包子，饺子，炸鱼，蒸虾，炒菜都可以安排上。

中午吃的好，晚上才不会很饿，不用使劲吃，不会使身体变胖。

晚上的时候，吃点水煮菜，蛋白质类，即…。