天美乌鸦糖心mv

花生油、玉米油…… 到底该怎么选？ 日常，炒菜和凉拌都少不了植物油，究竟该吃哪种油才最健康？首都营养美食保健学会理事苏晨曦曾在健康时报刊文介绍了10种植物油的营养特点，供大家参考。

② 健康时报资料图 1. 大豆油 推荐指数：★★★★大豆油主要以人体必需脂肪酸亚油酸为主，也是α-亚麻酸的不错来源。

大豆油***有的微量营养素很多，磷脂、胡萝卜素、维贰、甾醇等。

在豆油的加工过程中，天然抗氧化剂维贰被很好地保留，以保…。